직장인들을 위한 요가의 혜택
요가는 신체적, 정신적으로 건강을 챙기기 위한 매우 유용한 운동 방법으로 여겨지고 있다. 특히 요가는 현대 사회에서 극심한 스트레스와 앉아있는 동작으로 인한 근육의 약화로 인한...
디지털 디톡스와 정신 건강: 스마트폰 중독 탈출의 길
현대 사회에서는 스마트폰과 인터넷의 보급으로 디지털 기기에 의존하는 시간이 길어지고 있습니다. 하지만 과도한 디지털 사용은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한...
당뇨 전단계 관리와 식습관
당뇨병은 현재 전 세계적으로 증가하고 있는 만성질환 중 하나로, 건강한 식습관과 생활습관의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 특히 당뇨 전단계에 있는 이들은 조기에 취할 수...
수면의 질 – 개설할 수 있을까?
수면은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 충분하고 품질 높은 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치며, 생활의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그렇기에...
‘보이스피싱’ 예방에 총력… 체계적이고 과학적인 대책 추진
정부가 네이버·카카오 및 코레일·서울교통공사와 손잡고 보이스피싱 예방을 위한 대국민 홍보에 총력을 기울이기로 했다.
특히 보이스피싱은 사전예방이 최선인 만큼, 예방수칙을 이해하기 쉽게 만들고 국민 대다수가 이용하는...
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뇌 건강 신경 쓰는 일상, 작은 습관이 큰 차이를 만든다
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지며 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 습관들이 주목받고 있다. 업무와 육아, 학업 등으로 바쁜 일상을 보내는 한국인들에게...
“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 습관이 해답”
최근 스트레스 관리가 삶의 질을 좌우하는 중요한 키워드로 주목받고 있다. 긴 업무 시간과 육아, 집안일 등으로 지친 한국인의 일상에 ‘나를 위한 작은 루틴’이 새로운...
“마음챙김 식사로 건강도 챙기고 다이어트 효과까지”
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘마음챙김 식사’가 떠오르고 있다. 음식 섭취 외에 삶의 전반에서 ‘나를 돌아보는 시간’이 중요해지면서 바쁜 일상에서도 적용하기 쉬운 습관으로 주목받고 있다.
서울에...
여성 건강, 일상 속 작은 변화에서 시작된다
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 트렌드와 실생활 팁이 화제가 되고 있다. 전문가들은 특별하고 복잡한 방법보다는 일상에서 실천 가능한 습관이 장기적으로 건강을 지키는...
멀쩡해 보이지만 깊어지는 만성 소화 장애의 생활 패턴적 원인
어느 날 갑자기 소화가 예민해진 사람들은 대개 그 이유를 특정 음식에서 찾으려 한다. 기름진 음식을 먹었는지, 너무 늦게 먹었는지, 혹은 급하게 먹었는지. 하지만 만성...
AI로 똑똑하게 건강 챙기기…일상에서 실천하는 새로운 습관
바쁜 일상 속 건강 관리는 누구에게나 중요한 과제다. 최근에는 인공지능(AI) 기술이 우리의 건강 관리 방식을 바꾸고 있다. AI 기반 건강 앱과 웨어러블 기기를 통해...