헬시 식단으로 건강을 챙기는 방법
최근에는 건강한 삶을 살기 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하다는 사실이 더 많은 사람들에게 인식되고 있습니다. 올바른 식단은 우리의 건강뿐만 아니라 일상 생활에도 긍정적인...
드론쇼, 안전은 강화하고 문화는 살리겠습니다.
정부는 드론쇼가 국민들에게 안전하면서도 새로운 문화로 자리잡을 수 있도록 제도 개선과 현장 지원을 함께 추진하고 있습니다.
지난 3월, 드론쇼 안전을 강화하기 위해 비행구역과 관람객․건축물 등과...
생활속 건강 습관 “몸 사랑하기, 오래 살기”
요즘 들어 건강에 대한 관심이 많아지고, 사람들은 자신의 건강을 지키려고 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 어렵고 복잡한 방법만이 건강을 유지하는 것은 아닙니다....
“점점 더 숨이 찹니다”…초여름 ‘경계성 천식’의 신호일 수 있어요
요즘 들어 계단을 오르거나 빨리 걸을 때 숨이 쉽게 차고, 가슴이 조이는 듯한 느낌이 잦아졌다. 별다른 운동도 안 했는데 숨이 가쁘고 기침이 자주 나온다면...
“왜 이렇게 피곤하죠?”…초여름 만성 피로, 수분과 햇빛 부족이 원인일 수 있다
주말 내내 쉬었는데도 월요일 아침부터 몸이 무겁다. 퇴근 후 소파에 앉으면 움직이기조차 싫고, 간단한 일도 집중이 잘 되지 않는다. 단순한 나태함이라고 넘기기엔 요즘 피로감이...
“생리 전 너무 예민해져요”…PMS로부터 나를 지키는 생활 전략
생리 전이면 감정 기복이 심해지고,조금만 말에도 짜증이 난다.배는 더부룩하고, 얼굴엔 여드름이 올라오며,심지어 우울감까지 몰려온다.이 증상은 단순한 기분 문제가 아닌**PMS(월경전증후군)**일 수 있다.
PMS, 왜 이렇게 괴로운...
운동이 싫은 사람에게도 가능한 루틴이 있어요
몸을 움직여야 좋다는 건 알지만…운동이라는 단어만 들어도 왠지 귀찮고 부담스러운 날이 있어요. 아니면, 매번 시작해도 일주일을 못 넘기고 흐지부지된 기억도 있고요.
그럴 땐 애초에 ‘운동’이라는...
Z세대 언어로 제품안전 홍보
Z세대의 디지털 감각을 살린 숏폼 콘텐츠로 제품안전 인식을 높인다. 산업통상자원부 국가기술표준원(원장 김대자, 이하 ‘국표원’)은 5월 22일(목) 서울 양재 엘타워에서 「2025 제품안전 크리에이터」 발대식을 개최한다.
‘제품안전 크리에이터’는 2020년부터 운영되어 올해로 6년째를 맞았으며, 젊은 세대의 감각과...
“다이어트 중 단백질 보충, 닭가슴살만이 정답일까?”
다이어트를 시작하면 단백질이 중요하다는 말을 자주 듣는다. 실제로 근육을 유지하고, 체지방을 줄이며, 포만감을 높이기 위해 단백질은 핵심 영양소다. 그런데 대부분은 ‘닭가슴살’만을 반복해서 먹는다. 건강한...
“자세는 나쁘지 않은데 왜 어깨가 자꾸 아플까?”…범인은 ‘승모근 과사용’
거북목도 아닌데,컴퓨터 앞에서 조금만 집중하면 어깨가 뻐근하다.심지어 마우스를 오래 쓸수록 팔까지 저리다.이럴 땐 의외로 ‘승모근’이라는 근육이 과하게 쓰이고 있는 상태다.
우리가 모르게 계속 들어 올리는...
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집밥 트렌드와 함께하는 건강 식습관, 실천 루틴으로 내 몸 지키기
최근 집밥 열풍이 건강을 중시하는 한국인의 생활 속 트렌드로 자리잡으면서, 간편하면서도 건강을 챙길 수 있는 식습관이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 외식을 줄이고 집에서...
“하루 5분, 내 건강을 바꾼다… 바쁜 현대인 위한 마이크로 워크아웃 실천법”
짧은 시간 동안 간단한 운동을 반복하는 '마이크로 워크아웃'이 현대인의 새로운 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 긴 운동 시간이 부담스러운 이들이나, 바쁜 일과 속에서 체력...
혈당, 똑똑하게 관리하는 생활습관…지금 바로 시작하는 건강한 한 끼와 스마트한 하루
최근 혈당 관리에 관심을 갖는 이들이 늘고 있습니다. 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인도 혈당의 급격한 변동이 피로나 집중력 저하 등 일상에 영향을 줄 수 있기...
나에게 꼭 맞는 단백질 식단, 어떻게 시작할까? 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관
단백질의 중요성은 다이어트 열풍이 이어지는 요즘, 피트니스와 건강관리에 빠질 수 없는 화두입니다. 하지만 "단백질을 많이 먹으라는데, 도대체 어떻게 해야 하지?" "고기는 많이 부담스럽고, 매일...
저속노화, 어떻게 실천할까? 일상 속에서 실천하는 똑똑한 노화 지연법
나이가 들면서 자연스럽게 마주하게 되는 노화. 하지만 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화’가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 저속노화(slow aging)는 단순히 젊음을 오래 유지한다기보다, 노화의 속도를 늦추고...
디지털 디톡스, 일상 속 실천법으로 스마트폰 피로 줄이기
현대인의 필수품이 된 스마트폰, 그러나 장시간 사용이 가져오는 피로와 집중력 저하, 불면 등 부작용도 늘고 있다. 최근에는 '디지털 디톡스'가 건강 트렌드로 떠오르며, 스마트폰 사용...