자연 속 건강 챙김! 100일간의 서울둘레길 걷기에 도전하세요
도심에서 자연의 아름다움을 만나고 건강도 챙기고 싶다면 이번 가을엔 100일간 서울둘레길 걷기에 도전해보자.
‘서울둘레길 걷기 도전’은 2023 JTBC 트레일서울에서 진행하는 행사로 서울특별시의 공식 후원과 러너블(주)의...
서울공예박물관, 고려아연주식회사와 공예 발전을 위한 업무협약 체결
서울시가 운영하는 공예 전문박물관인 서울공예박물관은 ‘고려아연주식회사’(회장 최윤범)와 5월 19일 업무협약을 체결하고, 이를 시작으로 한국 공예 발전과 지평 확장을 도모하는 중장기 협력사업을 진행한다.
협약식은 5월 19일...
국내 최초, 봄 밤의 달빛 가득한 ‘서울야외도서관’ … 토요일 밤의 특별프로그램 개최
광화문광장 ‘야외 도서관’ <광화문 책마당>은 도심 속, 봄 밤의 잊지 못할 책 문화 체험을 제공하는 특별 프로그램 ‘Saturday Night in 광화문 책마당’을 5.13.(토) 18시부터...
환절기 운동 체온 유지가 관건!
환절기에는 기온 변화가 커서 운동 중 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온을 유지하지 않으면 면역력이 떨어질 수 있습니다.
운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 땀을 식히지 않도록...
감정을 통제하고 주인이 되는 방법
우리의 감정은 종종 삶의 흐름을 좌우하고, 감정의 파도에 휩쓸리기 쉽습니다. 그러나 감정을 통제하고 주인이 되는 것은 삶의 질을 향상시키고 일상적인 도전에 대처하는 핵심적인 기술입니다.
숨을...
“다이어트 중 단백질 보충, 닭가슴살만이 정답일까?”
다이어트를 시작하면 단백질이 중요하다는 말을 자주 듣는다. 실제로 근육을 유지하고, 체지방을 줄이며, 포만감을 높이기 위해 단백질은 핵심 영양소다. 그런데 대부분은 ‘닭가슴살’만을 반복해서 먹는다. 건강한...
서울생활사박물관, 미디어아카이브월 2일부터 운영
서울역사박물관(관장 김용석)의 분관인 서울생활사박물관(서울시 노원구 동일로 174길 27)은 5월 2일 화요일부터 박물관 소장 유물 정보를 검색하고 관람할 수 있는 미디어아카이브월(media archive wall)을 정식으로 운영한다.
〈미디어아카이브월〉은...
서울시, 초보 엄마아빠의 육아 고민을 덜어줄 원스톱 육아 정보서 발간
# 마포구에서 두 딸을 양육하는 A씨는 “육아 지원제도는 많지만 뿔뿔이 흩어져 있어 내가 필요한 정보를 찾는 것이 어려워 신청을 누락하는 경우도 있었다며, 초보 엄마아빠가...
필라테스 vs. 요가, 몸과 마음에 더 적합한 운동은?
요즘, 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 필라테스와 요가는 두 가지 인기 있는 운동 방식으로 떠오르고 있습니다. 둘 다 몸과 마음에 좋은 효과를 제공하지만, 어떤...
서울시, 공원 내 목공체험장 11곳에서 목공예 배워보세요
서울특별시(이하, 서울시)는 서울대공원 목재문화체험장 등 11개소에서 누구나 쉽게 나무를 이용해 목공예품을 만드는 기술을 배울 수 있도록 다양한 목공 체험프로그램을 운영하고 있다고 밝혔다.
나무는 다양한 무늬와...
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미라클 모닝 vs 미라클 나잇: 아침 운동과 저녁 운동, 나에게 맞는 최적의 시간대는?
"아침 공복 운동이 살 빼는 데 최고다"라는 말과 "저녁에 근력이 더 강해진다"는 주장 사이에서 고민해 본 적 있으신가요? 성공한 CEO들은 새벽 5시에 운동을 한다는데,...
눈 건강과 필라테스: “시력과 자세의 상관관계,” 거북목 교정이 눈의 피로를 줄이는 이유
온종일 모니터와 스마트폰을 응시하는 현대인들에게 안구 건조증과 시력 저하는 숙명처럼 여겨집니다. 눈이 침침하면 보통 안과를 찾거나 블루라이트 차단 안경을 맞추곤 하죠. 하지만 의외로 **'눈의...
골프 비거리의 비밀은 코어! 골퍼들이 라운딩 전 필라테스 센터로 향하는 이유
대한민국에 불어닥친 골프 열풍은 이제 단순한 취미를 넘어 하나의 문화로 자리 잡았습니다. 주말마다 필드로 나가는 골퍼들의 가장 큰 고민은 단연 '비거리'와 '일관성'입니다. 아무리 비싼...
여성 건강관리, 일상에서 시작하는 똑똑한 습관 만들기
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지며, 간편하게 따라 할 수 있는 건강 루틴과 셀프케어 트렌드가 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 작은...
마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁
최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...
‘걷기 챌린지’, 건강 트렌드로 자리잡다…실천 루틴과 팁 소개
최근 내 걸음을 기록하고, 친구와 걷기 인증샷을 공유하는 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 특별한 운동장비 없이도 일상에서 손쉽게 실천할 수 있어, 마음먹었다면 누구나...