자연 속 건강 챙김! 100일간의 서울둘레길 걷기에 도전하세요
도심에서 자연의 아름다움을 만나고 건강도 챙기고 싶다면 이번 가을엔 100일간 서울둘레길 걷기에 도전해보자.
‘서울둘레길 걷기 도전’은 2023 JTBC 트레일서울에서 진행하는 행사로 서울특별시의 공식 후원과 러너블(주)의...
서울공예박물관, 고려아연주식회사와 공예 발전을 위한 업무협약 체결
서울시가 운영하는 공예 전문박물관인 서울공예박물관은 ‘고려아연주식회사’(회장 최윤범)와 5월 19일 업무협약을 체결하고, 이를 시작으로 한국 공예 발전과 지평 확장을 도모하는 중장기 협력사업을 진행한다.
협약식은 5월 19일...
국내 최초, 봄 밤의 달빛 가득한 ‘서울야외도서관’ … 토요일 밤의 특별프로그램 개최
광화문광장 ‘야외 도서관’ <광화문 책마당>은 도심 속, 봄 밤의 잊지 못할 책 문화 체험을 제공하는 특별 프로그램 ‘Saturday Night in 광화문 책마당’을 5.13.(토) 18시부터...
환절기 운동 체온 유지가 관건!
환절기에는 기온 변화가 커서 운동 중 체온 조절이 매우 중요합니다. 체온을 유지하지 않으면 면역력이 떨어질 수 있습니다.
운동 전후로 충분한 스트레칭을 하고, 땀을 식히지 않도록...
감정을 통제하고 주인이 되는 방법
우리의 감정은 종종 삶의 흐름을 좌우하고, 감정의 파도에 휩쓸리기 쉽습니다. 그러나 감정을 통제하고 주인이 되는 것은 삶의 질을 향상시키고 일상적인 도전에 대처하는 핵심적인 기술입니다.
숨을...
서울생활사박물관, 미디어아카이브월 2일부터 운영
서울역사박물관(관장 김용석)의 분관인 서울생활사박물관(서울시 노원구 동일로 174길 27)은 5월 2일 화요일부터 박물관 소장 유물 정보를 검색하고 관람할 수 있는 미디어아카이브월(media archive wall)을 정식으로 운영한다.
〈미디어아카이브월〉은...
“다이어트 중 단백질 보충, 닭가슴살만이 정답일까?”
다이어트를 시작하면 단백질이 중요하다는 말을 자주 듣는다. 실제로 근육을 유지하고, 체지방을 줄이며, 포만감을 높이기 위해 단백질은 핵심 영양소다. 그런데 대부분은 ‘닭가슴살’만을 반복해서 먹는다. 건강한...
서울시, 초보 엄마아빠의 육아 고민을 덜어줄 원스톱 육아 정보서 발간
# 마포구에서 두 딸을 양육하는 A씨는 “육아 지원제도는 많지만 뿔뿔이 흩어져 있어 내가 필요한 정보를 찾는 것이 어려워 신청을 누락하는 경우도 있었다며, 초보 엄마아빠가...
“갑자기 멍이 잘 들어요”… 혈관 나이, 생각보다 더 빨리 늙고 있을 수 있습니다
“다리에 푸른 멍이 생겼는데, 언제 부딪혔는지도 모르겠어요.”박윤희(47) 씨는 최근 들어 멍이 잘 들고, 그 자국도 잘 사라지지 않아 걱정이 늘었다. 병원을 찾은 그녀는 ‘혈관...
필라테스 vs. 요가, 몸과 마음에 더 적합한 운동은?
요즘, 건강한 라이프스타일을 추구하는 이들 사이에서 필라테스와 요가는 두 가지 인기 있는 운동 방식으로 떠오르고 있습니다. 둘 다 몸과 마음에 좋은 효과를 제공하지만, 어떤...
Latest article
집밥 트렌드와 함께하는 건강 식습관, 실천 루틴으로 내 몸 지키기
최근 집밥 열풍이 건강을 중시하는 한국인의 생활 속 트렌드로 자리잡으면서, 간편하면서도 건강을 챙길 수 있는 식습관이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 외식을 줄이고 집에서...
“하루 5분, 내 건강을 바꾼다… 바쁜 현대인 위한 마이크로 워크아웃 실천법”
짧은 시간 동안 간단한 운동을 반복하는 '마이크로 워크아웃'이 현대인의 새로운 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 긴 운동 시간이 부담스러운 이들이나, 바쁜 일과 속에서 체력...
혈당, 똑똑하게 관리하는 생활습관…지금 바로 시작하는 건강한 한 끼와 스마트한 하루
최근 혈당 관리에 관심을 갖는 이들이 늘고 있습니다. 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인도 혈당의 급격한 변동이 피로나 집중력 저하 등 일상에 영향을 줄 수 있기...
나에게 꼭 맞는 단백질 식단, 어떻게 시작할까? 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관
단백질의 중요성은 다이어트 열풍이 이어지는 요즘, 피트니스와 건강관리에 빠질 수 없는 화두입니다. 하지만 "단백질을 많이 먹으라는데, 도대체 어떻게 해야 하지?" "고기는 많이 부담스럽고, 매일...
저속노화, 어떻게 실천할까? 일상 속에서 실천하는 똑똑한 노화 지연법
나이가 들면서 자연스럽게 마주하게 되는 노화. 하지만 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화’가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 저속노화(slow aging)는 단순히 젊음을 오래 유지한다기보다, 노화의 속도를 늦추고...
디지털 디톡스, 일상 속 실천법으로 스마트폰 피로 줄이기
현대인의 필수품이 된 스마트폰, 그러나 장시간 사용이 가져오는 피로와 집중력 저하, 불면 등 부작용도 늘고 있다. 최근에는 '디지털 디톡스'가 건강 트렌드로 떠오르며, 스마트폰 사용...