정신건강, 마음의 면역력을 키우는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회 구조, 불확실한 미래, 대인 관계에서 오는 스트레스까지 현대인들은 다양한 심리적 압박에 노출되어 있습니다. 건강한...
정신건강, 몸과 마음이 모두 건강해지는 첫걸음
현대 사회에서 정신건강의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 빠른 사회 변화와 경쟁, 코로나19 팬데믹 등 다양한 원인으로 인해 불안, 우울 등을 경험하는 이들이 늘어나고 있는데요,...
건강한 식단, 작은 변화로 만드는 큰 건강
건강한 삶을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 최근 들어 다양한 건강 문제가 꾸준히 증가하면서 올바른 식습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 건강한...
지속되는 피로, 만성피로증후군일 수 있다…원인과 해소법은?
지속되는 피로, 만성피로증후군일 수 있다…원인과 해소법은?
일상에서 피로를 느끼는 것은 누구에게나 흔한 일입니다. 하지만 충분히 잠을 자고 휴식을 취해도 6개월 이상 피로감이 계속된다면 ‘만성피로증후군(Chronic Fatigue...
의도적인 로그아웃: 번아웃 시대, 나를 지키는 디지털 디톡스
"알림이 울리지 않으면 불안해요. 그런데 알림이 울리면 지쳐요."
콘텐츠 마케터로 일하는 29세 박서연 씨의 하루는 스마트폰으로 시작해 스마트폰으로 끝납니다. 눈뜨자마자 밤새 온 업무 메시지와 소셜미디어...
“요즘 자꾸 피부가 가렵고 뒤집어져요”… 땀독 때문일 수 있습니다
“씻었는데도 피부가 간질간질하고, 등 쪽에 좁쌀처럼 올라와요.”28세 대학생 최예린 씨는 요즘 피부 트러블이 부쩍 늘었다. 특히 땀이 마른 후 간지러움이 심해지고, 작은 두드러기처럼 올라오기도...
건강한 식단, 작은 변화가 큰 건강을 만든다
현대인의 건강을 지키는 데 있어 식단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 식습관은 만성질환 예방뿐만 아니라 일상에서의 활력과 삶의 질을 높이는 핵심 요소이기 때문이다. 건강한...
반복되는 피로감, 혹시 만성피로증후군일까?
최근 많은 현대인들이 이유 없이 피로감을 호소하고 있다. 단순한 피로라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 충분한 휴식 후에도 피로가 계속된다면 ‘만성피로증후군’을 의심해봐야 한다. 만성피로증후군은 6개월 이상...
여성 건강관리, 오늘부터 실천하는 작은 변화가 큰 차이를 만든다
여성의 건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 온전한 삶을 의미한다. 하지만 바쁜 일상 속에서 자신의 건강을 소홀히 하기 쉬우며, 이는 장기적으로 다양한 질환으로...
모발 건강 지키는 생활 습관, 아름다운 머릿결의 시작
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강미의 상징입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헤어 케어를 소홀히 하거나 잘못된 습관이 반복되면, 머리카락은 쉽게 손상될 수...
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미라클 모닝 vs 미라클 나잇: 아침 운동과 저녁 운동, 나에게 맞는 최적의 시간대는?
"아침 공복 운동이 살 빼는 데 최고다"라는 말과 "저녁에 근력이 더 강해진다"는 주장 사이에서 고민해 본 적 있으신가요? 성공한 CEO들은 새벽 5시에 운동을 한다는데,...
눈 건강과 필라테스: “시력과 자세의 상관관계,” 거북목 교정이 눈의 피로를 줄이는 이유
온종일 모니터와 스마트폰을 응시하는 현대인들에게 안구 건조증과 시력 저하는 숙명처럼 여겨집니다. 눈이 침침하면 보통 안과를 찾거나 블루라이트 차단 안경을 맞추곤 하죠. 하지만 의외로 **'눈의...
골프 비거리의 비밀은 코어! 골퍼들이 라운딩 전 필라테스 센터로 향하는 이유
대한민국에 불어닥친 골프 열풍은 이제 단순한 취미를 넘어 하나의 문화로 자리 잡았습니다. 주말마다 필드로 나가는 골퍼들의 가장 큰 고민은 단연 '비거리'와 '일관성'입니다. 아무리 비싼...
여성 건강관리, 일상에서 시작하는 똑똑한 습관 만들기
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지며, 간편하게 따라 할 수 있는 건강 루틴과 셀프케어 트렌드가 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 작은...
마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁
최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...
‘걷기 챌린지’, 건강 트렌드로 자리잡다…실천 루틴과 팁 소개
최근 내 걸음을 기록하고, 친구와 걷기 인증샷을 공유하는 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 특별한 운동장비 없이도 일상에서 손쉽게 실천할 수 있어, 마음먹었다면 누구나...