‘근육은 건강 저축통장’…생활 속 똑똑한 근육 관리 트렌드
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 근육을 ‘건강 저축통장’으로 비유하는 움직임이 늘고 있다. 전문가들은 근육이 단순히 외형적인 미용을 넘어, 노화 예방과 기초 대사량 유지 등...
“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 습관이 해답”
최근 스트레스 관리가 삶의 질을 좌우하는 중요한 키워드로 주목받고 있다. 긴 업무 시간과 육아, 집안일 등으로 지친 한국인의 일상에 ‘나를 위한 작은 루틴’이 새로운...
일상 속 건강 루틴으로 ‘여성 건강관리’ 트렌드 따라잡기
여성의 건강관리에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서, 최근에는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴이 각광받고 있다. 과거에는 병원 진료나 건강 보조식품에 의존하는 경향이 두드러졌다면,...
일상 속 작은 변화, 정신건강도 챙기는 라이프스타일 트렌드
최근 건강 트렌드의 중심에 ‘정신건강’이 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 업무 스트레스, 가족·인간관계에서 오는 부담 등으로 마음의 건강까지 챙기는 것이 중요한 시대가 된 것이다. 전문가들은...
마음 챙김으로 지키는 정신건강, 일상에 녹여보자
스트레스와 불확실성이 일상이 된 요즘, 정신건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 최근 건강 트렌드는 전문가나 특별한 치료에만 의존하기보다, 일상 속에서 자가 돌봄을 실천하는 ‘마음...
AI 기반 건강 관리, 일상 속 똑똑한 건강 습관으로 자리 잡는다
최근 AI 기술이 다양한 분야로 확산되면서 건강 관리에서도 혁신적인 변화를 이끄는 중이다. 복잡한 의료 기기나 병원 방문이 아니더라도, 이제 스마트폰 한 대로 개인 맞춤형...
“마음 챙기기, 건강 챙기기”… 일상 속 정신건강 관리법 주목
최근 바쁜 직장과 학업, 불확실한 미래에 대한 스트레스로 우울이나 불안을 경험하는 이들이 늘고 있습니다. 이에 따라 복잡한 심리치료나 약물에만 기대기보다는, 일상의 작은 습관 변화만으로도...
“내 몸의 자산, 근육: 일상에 스며드는 건강 트렌드와 실생활 루틴”
강한 근육은 젊음의 상징일 뿐만 아니라, 이제는 일상 속 건강을 지키는 든든한 기반으로 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 '근력 생활화'가 화두로 떠오르고 있는데, 헬스장이나...
웰니스 문화, 일상 속에 자리 잡다…작은 실천으로 건강한 변화 이끌어
최근 ‘웰니스(Wellness)’ 문화가 주목받으며, 몸과 마음의 균형을 지키는 새로운 건강 트렌드가 일상으로 확산되고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식이요법에 국한되지 않고, 충분한 휴식과 스트레스 관리,...
일하는 당신을 위한 ‘슬기로운 건강 생활’, 직장인 맞춤 실전 루틴 인기
현대 직장인들의 건강 트렌드가 빠르게 변화하고 있다. 장시간 앉아서 근무하는 ‘책상 노동자 증후군’이 보편화되면서, 번아웃·건강 저하를 예방하기 위한 실천적 생활 습관이 주목받고 있다. 직장인...
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미라클 모닝 vs 미라클 나잇: 아침 운동과 저녁 운동, 나에게 맞는 최적의 시간대는?
"아침 공복 운동이 살 빼는 데 최고다"라는 말과 "저녁에 근력이 더 강해진다"는 주장 사이에서 고민해 본 적 있으신가요? 성공한 CEO들은 새벽 5시에 운동을 한다는데,...
눈 건강과 필라테스: “시력과 자세의 상관관계,” 거북목 교정이 눈의 피로를 줄이는 이유
온종일 모니터와 스마트폰을 응시하는 현대인들에게 안구 건조증과 시력 저하는 숙명처럼 여겨집니다. 눈이 침침하면 보통 안과를 찾거나 블루라이트 차단 안경을 맞추곤 하죠. 하지만 의외로 **'눈의...
골프 비거리의 비밀은 코어! 골퍼들이 라운딩 전 필라테스 센터로 향하는 이유
대한민국에 불어닥친 골프 열풍은 이제 단순한 취미를 넘어 하나의 문화로 자리 잡았습니다. 주말마다 필드로 나가는 골퍼들의 가장 큰 고민은 단연 '비거리'와 '일관성'입니다. 아무리 비싼...
여성 건강관리, 일상에서 시작하는 똑똑한 습관 만들기
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지며, 간편하게 따라 할 수 있는 건강 루틴과 셀프케어 트렌드가 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 작은...
마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁
최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...
‘걷기 챌린지’, 건강 트렌드로 자리잡다…실천 루틴과 팁 소개
최근 내 걸음을 기록하고, 친구와 걷기 인증샷을 공유하는 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 특별한 운동장비 없이도 일상에서 손쉽게 실천할 수 있어, 마음먹었다면 누구나...