나만의 건강 루틴, 작지만 강력한 ‘마이크로 해빗’이 인기
최근 일상에서 쉽고 꾸준히 실천할 수 있는 ‘마이크로 해빗(소소한 건강습관)’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 직장인 김민지 씨(34세)는 “운동하겠다고 큰 결심을 하던 때보다 사무실에서...
집콕 시간 늘어나는 요즘, ‘홈트’로 건강 챙기는 똑똑한 방법
최근 실내에서 보내는 시간이 다시 늘어나면서 건강 관리에 신경을 쓰는 사람들이 많아졌다. 외부 활동이 제한되는 환경에서도 자신의 몸과 마음을 챙기는 ‘홈트레이닝’(이하 홈트)이 큰 인기를...
“만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복하자”… 스마트 웰빙 트렌드 주목
만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 바쁜 업무와 가사, 학업까지 모든 일에 최선을 다하다 보면 쉽게 지친다. 현대인의 만성피로는 단순한 휴식 부족만으로 설명되지 않는다. 최근...
정신건강, ‘작은 습관’에서 시작한다… 일상에서 실천하는 마음 건강법
최근 스트레스 관리와 마음 돌봄에 대한 관심이 높아지면서, 정신건강을 지키기 위한 실생활 습관들이 주목받고 있다. 복잡한 치료나 거창한 프로그램이 아닌, 소소한 건강 루틴을 통해...
‘맞춤형 영양’이 뜬다…나만의 건강 루틴, 실생활에 어떻게 적용할까?
최근 건강 관리에 관심이 높아지면서 '맞춤형 영양' 트렌드가 주목받고 있다. 자신의 생활패턴이나 식습관, 신체조건에 따라 꼭 필요한 영양소를 맞춤 보충제로 챙기고자 하는 움직임이 늘고...
몸과 마음을 챙기는 생활, 진화하는 웰니스 문화가 뜬다
바쁜 일상 속에서 건강과 행복을 동시에 챙기려는 이들이 늘면서 ‘웰니스(Wellness) 문화’가 생활 곳곳에 빠르게 퍼지고 있다. 웰니스란 단순한 건강관리를 넘어 몸과 마음, 사회적 관계까지...
“일상 속 힐링, 내 몸에 맞는 필라테스 루틴 찾기”
최근 들어 필라테스가 운동 트렌드의 중심에 자리 잡고 있다. 신체 코어 근력을 키우고, 평소 사용하지 않던 근육을 자극해 바른 자세를 만들어준다는 점이 매력적이다. 특히...
영양 및 보충제의 올바른 선택, 일상 속 실천법은?
최근 건강을 챙기기 위해 영양제나 보충제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 대형마트, 약국, 온라인 등에서 쉽게 구매할 수 있는 다양한 영양제가 넘쳐나지만, 실제로 내...
내 몸에 맞는 식단, 최신 트렌드는 ‘균형과 지속가능성’
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 식단 관리에 대한 최신 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 예전처럼 거창한 다이어트보다 꾸준히 실천할 수 있는 ‘균형 잡힌 식습관...
웰니스 문화, 일상 속 작은 변화로 건강한 행복 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 식사, 운동, 마음 챙김 등 일상 곳곳에서 자신의 몸과 마음을 돌보려는 움직임이 두드러진다. 이에 따라...
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웨어러블 데이터로 건강 관리, 일상이 되다
우리의 손목을 장식하는 스마트워치부터 귀에 장착하는 무선 이어폰까지, 웨어러블 기기는 이제 더 이상 새로운 기술이 아닙니다. 특히 웨어러블 데이터는 개인의 건강을 면밀히 추적하며 보다...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 효과적으로 관리하기
현대인의 삶에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 빠듯한 업무, 육아, 대인관계 등 일상 곳곳에서 쌓이는 압박감에 많은 이들이 지친다고 말한다. 그러나 최근 스트레스...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 풀기 위한 실천법 주목
최근 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 장시간 근무, 잦은 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 수면 등 스트레스를 유발하는 요인이 다양해진 만큼, 자신에게...
웰니스 문화, 일상 속 작은 변화로 건강한 행복 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 식사, 운동, 마음 챙김 등 일상 곳곳에서 자신의 몸과 마음을 돌보려는 움직임이 두드러진다. 이에 따라...
내 몸에 맞는 식단, 최신 트렌드는 ‘균형과 지속가능성’
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 식단 관리에 대한 최신 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 예전처럼 거창한 다이어트보다 꾸준히 실천할 수 있는 ‘균형 잡힌 식습관...
영양 및 보충제의 올바른 선택, 일상 속 실천법은?
최근 건강을 챙기기 위해 영양제나 보충제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 대형마트, 약국, 온라인 등에서 쉽게 구매할 수 있는 다양한 영양제가 넘쳐나지만, 실제로 내...