정신 건강과 운동: 상호 작용의 중요성
정신 건강과 운동은 서로 깊은 관련이 있으며, 이 둘의 상호 작용은 개인의 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미칩니다. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신적인 안정을 유지하는...
장애인 편의시설 설치 대상시설 확대…학원·독서실·기원 등 추가
복지부, ‘장애인·노인·임산부 등의 편의증진 보장 법률’ 시행령 개정안 입법예고
편의시설 설치 의무 면적 기준 단계적 삭제…설치 의무 건축물 용도 추가
보건복지부는 24일 장애인·노인·임산부 등의 편의증진 보장에...
여행을 고민할 때, ‘들락(樂)날락(樂) 충북’과 친구하세요
여행을 고민할 때, ‘들락(樂)날락(樂) 충북’과 친구하세요
- ‘충북 트래블컬러’, ‘충북맛지도’ 등 으로 충북관광 홍보 -
충청북도는 올해 충북 관광 누리소통망(SNS) 채널 ‘들락(樂)날락(樂) 충북’을 통해 특색있는 충북관광...
여름철 야외 활동 전 준비 사항
여름철 야외 활동은 많은 사람들이 기다리는 즐거운 시간이다. 그러나 높은 기온과 강한 햇빛으로 인해 준비가 부족하면 건강에 해로울 수 있다. 여름철 야외 활동을 안전하고...
실내 공기 질 관리가 건강에 미치는 영향
실내 공기 질은 건강에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나다. 많은 사람들이 실외 공기 오염에 대한 관심을 가지지만, 실내 공기 오염은 더욱 심각할 수...
운동의 과학: 최적의 운동 루틴을 설계하는 방법
운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 목표에 맞는 루틴을 구성하는 것이다. 체중 감량, 근력 향상, 유연성 증진, 심폐 지구력 향상 등 각자의 목표에 따라...
정신 건강과 사회적 지지는 결정적인 역할
정신 건강은 개인의 전반적인 웰빙과 삶의 질에 중요한 영향을 미친다. 다양한 요소가 정신 건강에 기여하지만, 그중에서도 사회적 지지는 결정적인 역할을 한다. 사회적 지지는 친구,...
혈당 조절과 인슐린 저항성: 당뇨 예방을 위한 실천법
혈당 조절은 신체의 에너지 균형을 유지하는 중요한 과정이며, 이 과정에서 인슐린이 핵심적인 역할을 한다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로...
건강한 운동과 식습관의 중요성
건강한 삶을 유지하기 위해 운동과 식습관은 필수적인 요소다. 두 가지는 서로 보완 관계에 있으며, 이를 균형 있게 유지하는 것은 신체적, 정신적 건강을 지키는 데...
국민연금 기준소득월액 인상…더 내고 더 받는다
7월부터 상·하한액 4.5% ↑…최근 3년간 평균소득 변동률 반영
상한액 590만원 → 617만 원으로, 하한액 37만원 → 39만원으로
오는 7월 1일부터 국민연금 기준소득월액 상·하한액이 4.5% 인상된다.
보건복지부는 이날부터...
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집밥 트렌드와 함께하는 건강 식습관, 실천 루틴으로 내 몸 지키기
최근 집밥 열풍이 건강을 중시하는 한국인의 생활 속 트렌드로 자리잡으면서, 간편하면서도 건강을 챙길 수 있는 식습관이 주목받고 있다. 바쁜 일상 속에서 외식을 줄이고 집에서...
“하루 5분, 내 건강을 바꾼다… 바쁜 현대인 위한 마이크로 워크아웃 실천법”
짧은 시간 동안 간단한 운동을 반복하는 '마이크로 워크아웃'이 현대인의 새로운 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 긴 운동 시간이 부담스러운 이들이나, 바쁜 일과 속에서 체력...
혈당, 똑똑하게 관리하는 생활습관…지금 바로 시작하는 건강한 한 끼와 스마트한 하루
최근 혈당 관리에 관심을 갖는 이들이 늘고 있습니다. 당뇨병 환자뿐 아니라 일반인도 혈당의 급격한 변동이 피로나 집중력 저하 등 일상에 영향을 줄 수 있기...
나에게 꼭 맞는 단백질 식단, 어떻게 시작할까? 일상에서 쉽게 실천하는 건강 습관
단백질의 중요성은 다이어트 열풍이 이어지는 요즘, 피트니스와 건강관리에 빠질 수 없는 화두입니다. 하지만 "단백질을 많이 먹으라는데, 도대체 어떻게 해야 하지?" "고기는 많이 부담스럽고, 매일...
저속노화, 어떻게 실천할까? 일상 속에서 실천하는 똑똑한 노화 지연법
나이가 들면서 자연스럽게 마주하게 되는 노화. 하지만 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화’가 큰 화두로 떠오르고 있습니다. 저속노화(slow aging)는 단순히 젊음을 오래 유지한다기보다, 노화의 속도를 늦추고...
디지털 디톡스, 일상 속 실천법으로 스마트폰 피로 줄이기
현대인의 필수품이 된 스마트폰, 그러나 장시간 사용이 가져오는 피로와 집중력 저하, 불면 등 부작용도 늘고 있다. 최근에는 '디지털 디톡스'가 건강 트렌드로 떠오르며, 스마트폰 사용...