나이별 맞춤 운동과 식사
건강한 노화를 위해서는 운동과 식사가 중요한 역할을 합니다. 나이에 따라 신체와 대사, 영양 요구가 달라지므로, 이를 반영한 맞춤형 전략이 필요합니다. 각 연령대에 적합한 운동과...
무기력한 몸을 일으키는 운동: 몸을 깨우는 심신 통합 운동
무기력함을 극복하기 위해 몸과 마음을 동시에 깨우는 심신 통합 운동이 효과적입니다. 이러한 운동은 신체적 피로를 줄이고 정신적 에너지를 증진시킬 수 있습니다.
심신 통합 운동의 장점:
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서울 전통시장 16곳에 농산물 납품단가 지원…최대 49.5% 할인
9일부터 12일까지…사과, 대파, 오이, 애호박 등 4개 품목 대상
전통시장 평균 가격 대비 최대 14.0~49.5% 할인 가격으로 구매 가능
농림축산식품부는 전통시장을 이용하는 국민들의 먹거리 물가 부담...
운동 전 먹으면 좋은 에너지 보충 음식 리스트
운동 전에는 몸에 적절한 에너지를 공급해 효율적인 운동을 할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다. 적절한 음식 섭취는 운동 중 지구력을 높이고, 근육 손상을 방지하며,...
2025년 생계급여 확대 및 복지 지원 기준 완화
- 기준 중위소득 인상에 따른 생계급여 확대
- 기초생활보장‧긴급복지 기준 완화
- 시민들에게 실질적 도움될 수 있도록 현장 지원 강화
의정부시(시장 김동근)는 올해부터 국민기초생활보장제도와 긴급복지지원제도의 대상자 선정...
‘석탄 경석’ 신소재 원료된다…폐기물 규제에서 제외
행안부·환경부·강원도·태백시 ‘석탄 경석 규제개선 업무협약’ 체결
건축자재·신소재 등에 활용…매장량 약 2억톤, 3383억원 편익 기대
‘석탄 경석’을 폐기물 규제에서 제외하고 건축자재·신소재 등 산업적으로 활용해 3383억 원의 경제적...
장미란 차관, 파리올림픽 현장 지원…사전훈련센터 등 시설 점검
주요 국제체육 인사 잇단 회동…한국 체육의 국제적 위상 확대 외교
문화체육관광부는 7월 26일 장미란 제2차관이 ‘2024 파리올림픽’ 현장에서 정부를 대표해 대한민국 국가대표 선수단을 응원하고 지원시설을...
면역력을 높이는 겨울철 건강 음료
겨울철에는 기온이 떨어지고 일조량이 부족해지면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 면역력이 저하되면 감기나 독감에 걸릴 확률이 높아지므로, 겨울철에는 면역력을 높이는 음식이나 음료를 섭취하는 것이 중요합니다. 이...
외국인고용지원팀 신설로 기업과 근로자 상생 여건 조성
‘상호문화주의’를 추구하는 민선8기 김포시가 외국인주민들과의 상호문화를 넘어 경제성장까지 함께 이끌어나가며 김포발전을 이어나갈 방침이다. 시는 산업현장 곳곳에서 일하고 있는 외국인 근로자들을 안정적으로 산업현장에 투입, 지역산업의...
초기 체중 감량을 위한 식단 계획 전략
체중 감량을 위한 식단 계획은 단순한 칼로리 제한을 넘어, 건강한 생활 습관을 형성하고 장기적인 변화를 이끌어내는 데 초점을 맞춰야 합니다. 특히 초기 체중 감량...
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웨어러블 데이터로 건강 관리, 일상이 되다
우리의 손목을 장식하는 스마트워치부터 귀에 장착하는 무선 이어폰까지, 웨어러블 기기는 이제 더 이상 새로운 기술이 아닙니다. 특히 웨어러블 데이터는 개인의 건강을 면밀히 추적하며 보다...
스트레스, 일상 속 작은 변화로 효과적으로 관리하기
현대인의 삶에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 빠듯한 업무, 육아, 대인관계 등 일상 곳곳에서 쌓이는 압박감에 많은 이들이 지친다고 말한다. 그러나 최근 스트레스...
바쁜 일상 속 스트레스, 건강하게 풀기 위한 실천법 주목
최근 일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 장시간 근무, 잦은 스마트폰 사용, 불규칙한 식사와 수면 등 스트레스를 유발하는 요인이 다양해진 만큼, 자신에게...
웰니스 문화, 일상 속 작은 변화로 건강한 행복 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 식사, 운동, 마음 챙김 등 일상 곳곳에서 자신의 몸과 마음을 돌보려는 움직임이 두드러진다. 이에 따라...
내 몸에 맞는 식단, 최신 트렌드는 ‘균형과 지속가능성’
최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 식단 관리에 대한 최신 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 예전처럼 거창한 다이어트보다 꾸준히 실천할 수 있는 ‘균형 잡힌 식습관...
영양 및 보충제의 올바른 선택, 일상 속 실천법은?
최근 건강을 챙기기 위해 영양제나 보충제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 대형마트, 약국, 온라인 등에서 쉽게 구매할 수 있는 다양한 영양제가 넘쳐나지만, 실제로 내...